书目详细信息
： 高能量状态
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5217-6667-7:CNY59.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 高能量状态/.瓦尔玛著/.谢为伊，王佳莹译 |
| 出版发行项： | 北京:,中信出版集团股份有限公司:,2024 |
| 载体形态项： | 17,355页:;+21cm |
| 相关题名附注： | 封面副题名：用实用乐观主义活出你的生命力 |
| 相关题名附注： | 封面英文其他题名：The art, science and practice of exceptional well-being |
| 提要文摘： | 本书作者结合积极心理学和认知行为疗法，基于其20多年的研究与实践，提炼出一套“实用乐观主义行动框架”，可以有效帮助我们实现自身的高能量状态：人生目标：确定并投身于能为你提供能量的真实目标。处理情绪：命名、认领、驯服、重构，让情绪为你所用。解决问题：将直觉、逻辑和情绪调节融为一体，识别问题的关键。自我价值感：深刻认识并相信自己的价值，建立稳定的内核。自我效能感：逐步积攒对自己能力的信心，然后不断提升。活在当下：夺回我们的时间和注意力。人际关系：和可以滋养你的人待在一起。培养健康习惯：让理想生活自然发生。在不完美的世界里，走出内耗，建立边界，活出自己内在的生命力。 |
| 并列题名： | Practical optimism eng |
| 题名主题： | 心理学 |
| 中图分类： | B84 |
| 个人名称等同： | 瓦尔玛 (美) (Varma, Sue) 著 |
| 个人名称次要： | 谢为伊 译 |
| 个人名称次要： | 王佳莹 译 |
| 记录来源： | CN RENTIAN 20240925 |