书目详细信息
： 健身路线图:精准训练与无伤运动导航书
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5714-2261-5:CNY116.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 健身路线图/.陈邹琦著 |
| 出版发行项： | 北京:,北京科学技术出版社:,2023 |
| 载体形态项： | 251页:;+24cm |
| 提要文摘： | 本书分为三个部分。“原则篇”包含陈邹琦老师对训练动作底层原则的大量思考，包含：体能训练金字塔、正确动作的三个标准、动力链模型和关节功能筛查。“动作篇”包含五大动作模式：屈髋动作、下肢双腿动作、下肢单侧动作、上肢推动作、上肢拉动作。此外，还有核心区域训练和四肢补充训练。“计划篇”化繁为简，分为单次计划和长期计划，专注于动作、负荷强度、负荷量、间歇时间这四个变量的制定。 |
| 并列题名： | Fitness route eng |
| 题名主题： | 健身运动 |
| 中图分类： | G883 |
| 个人名称等同： | 陈邹琦 (女) 著 |
| 记录来源： | CN 百万庄 20230804 |