书目详细信息
： 坏心情生存手册:情绪崩溃时如何迅速自我顺毛
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5225-1193-1:CNY45.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 坏心情生存手册/.(加)卡罗琳·戴奇(Carolyn Daitch)，(加)丽莎·罗勃鲍姆(Lissah Lorberbaum)著/.许王倩，左萌萌译 |
| 出版发行项： | 北京:,九州出版社:,2023 |
| 载体形态项： | 269页:;+图:;+21cm |
| 提要文摘： | 本书是两位临床心理学家从催眠治疗中总结出的一套适合普通读者的策略，有降低日常情绪易感性的“压力接种”练习，有为情绪上头做好预案的“微暂停”练习，有情绪崩溃时帮自己冷静下来的一整套STOP方案，还有12种有效控制情绪烈度的自我心理暗示法。在情绪失控时，这些通过身体和心理双管齐下的方法能更快、更有效地让你恢复平静，避免脱缰的情绪伤害你和他人，提高你日常生活中人际交往的质量。 |
| 并列题名： | Road to calm workbook eng |
| 题名主题： | 心理学 通俗读物 |
| 中图分类： | B84-49 |
| 个人名称等同： | 戴奇 (加) (女，Daitch, Carolyn) 著 |
| 个人名称等同： | 罗勃鲍姆 (加) (女，Lorberbaum, Lissah) 著 |
| 个人名称次要： | 许王倩 译 |
| 个人名称次要： | 左萌萌 译 |
| 记录来源： | CN WXLS 20231102 |