书目详细信息
： 秒睡:随时随地睡的幸福方法
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-300-30092-4:CNY55.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 秒睡/.赵小明著 |
| 出版发行项： | 北京:,中国人民大学出版社:,2022 |
| 载体形态项： | 164页:;+图:;+21cm |
| 丛编项： | 极简应用心理学系列 |
| 提要文摘： | 本书除了介绍关于失眠和睡眠障碍的核心知识以及背后的深层心理原因, 还将带领你通过30多个助眠练习, 掌握以下7大睡眠技巧: 优质注意力助眠、重塑信念助眠、音乐治疗助眠、自我暗示助眠、想象助眠、行为运动助眠、仪式化行为助眠。 |
| 并列题名： | Better sleep, better you eng |
| 题名主题： | 睡眠 基本知识 |
| 中图分类： | R338.63 |
| 个人名称等同： | 赵小明 著 |
| 记录来源： | CN 湖北三新 20220104 |