书目详细信息
： 五要素睡眠法
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-115-66885-1:CNY49.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi jpn |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 五要素睡眠法/.角谷獠著/.苏天悦译 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2025 |
| 载体形态项： | 14,246页:;+彩图:;+21cm |
| 一般附注： | 人邮体育 健康·家庭·新生活 |
| 提要文摘： | 本书针对职场人士普遍面临的睡眠问题，提出了具有针对性的解决方案。本书首先讲述了优质睡眠的重要性，然后从早上、晚上、每周、季节，以及年龄五个方面，提出了适应各种生活变化的睡眠法。此外，本书还贴心提供了特定情境下的睡眠建议，如饮酒后如何保证优质睡眠，以及如何根据个人生物钟调整睡眠模式等。本书可以帮助广大职场人士和面临睡眠困扰的人士在快节奏的现代生活中找到适合自己的良好睡眠模式，进而提高生活质量，实现身心健康。 |
| 题名主题： | 睡眠 基本知识 |
| 中图分类： | R338.63 |
| 个人名称等同： | 角谷獠 (日) 著 |
| 个人名称次要： | 苏天悦 译 |
| 记录来源： | CN XHWX 20251126 |