书目详细信息
： 睡个好觉:重塑自主睡眠
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5168-3884-6:CNY69.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 睡个好觉/.李海峰，戴瑞娜主编 |
| 出版发行项： | 北京:,台海出版社:,2024 |
| 载体形态项： | 13,279页:;+21cm |
| 相关题名附注： | 封面英文题名：Sleep well |
| 提要文摘： | 本书从多个角度分析影响睡眠的重要因素，并提供科学有效的入睡技巧，帮助读者克服药物依赖，重塑自主睡眠，缓解身心疲劳，拥有愉悦心情。本书不仅仅包含调节睡眠的技巧干货，也包含与提升睡眠质量有关的心理学知识，并有众多失眠人士恢复睡眠的经历自述，让读者从中可以产生共鸣和获得激励。在本书的陪伴和帮助下，读者将不再惧怕睡觉这件事，通过轻松有效的技巧练习，科学改善自己的睡眠，以饱满的热情面对每一天的生活。 |
| 并列题名： | Sleep well eng |
| 题名主题： | 睡眠 基本知识 |
| 中图分类： | R338.63 |
| 个人名称等同： | 李海峰 主编 |
| 个人名称等同： | 戴瑞娜 主编 |
| 记录来源： | CN RENTIAN 20240617 |