书目详细信息
： 练出好心情:9项正向循环练习塑造快乐大脑
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-111-75871-6:CNY69.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 练出好心情/.科布著/.杨宁译 |
| 出版发行项： | 北京:,机械工业出版社:,2025 |
| 载体形态项： | xviii, 264页:;+图:;+21cm |
| 提要文摘： | 本书中, 神经科学家亚历克斯·科布博士揭示了导致抑郁情绪的大脑过程, 并基于其在神经科学领域的最新研究成果, 提供了九大类简单、实用的练习。这些练习旨在对行为和思维方式进行细微改变, 从而对大脑活动产生积极影响, 改变大脑特定神经回路的活动, 逆转抑郁和焦虑情绪的下行模式, 帮助你提振心情、积蓄能量、改善睡眠质量、减轻压力, 使你回到正轨, 走上通往幸福和快乐的正向循环之路。 |
| 并列题名： | Upward spiral workbook eng |
| 题名主题： | 情绪 自我控制 通俗读物 |
| 中图分类： | B842.6 |
| 个人名称等同： | 科布 著 |
| 个人名称次要： | 杨宁 译 |
| 记录来源： | CN SXSY 20250311 |